Tag Archives: روش های کاهش استرس،مطالعه صحیح،برنامه ریزی،مشاوره

روش های کاهش استرس

 ❌روش های کاهش استرس❌ برنامه ریزی: یکی ازمهمترین چیزهایی که باعث استرس میشود عدم برنامه ریزی است که باعث آشفتگی ذهنی میشود پس باید برنامه ریزی بلندمدت تارسیدن به هدف وهمچنین برنامه کوتاه مدت روزانه داشته باشیم خواب کافی: خواب کافی واستراحت امری بسیارمهم وحائزاهمیت است زیراباعث فعال شدن حافظه کوتاه مدت وبه یادآوردن موضوعات میشود به ویژه دردوران جمع بندی که مطالب ...
تـــمـاس